नकारात्मक विचार बंद करें: आरंभ करना

अवांछित विचार कर सकते हैं; आप चिंतित या उदास महसूस करते हैं वे आपको आनंद ले रहे हैं; जिंदगी।

आप विचार कैसे रोक सकते हैं?

Unwante को रोकने के लिए; विचार, आप सोचा पर ध्यान केंद्रित करते हैं और फिर “अंत” समाप्त करने के लिए कहने के लिए सीखते हैं; विचार। सबसे पहले, आप “रुको” चिल्लाओगे! जोर से। तो आप सा सीखना होगा; यह आपके दिमाग में है ताकि आप कहीं भी इस तकनीक का उपयोग कर सकें। यहाँ कैसे जीई; शुरू कर दिया है

आप कैसे बदल सकते हैं यो; क्या सोचते-रोकते हैं

यह नई छवि या विचार एक ही बात नहीं है; एक उपयोगी विचार के साथ एक नकारात्मक विचार की जगह है जो इसे से संबंधित है के लिए; उस विधि पर अधिक जानकारी, टॉपी देखें; नकारात्मक विचार रोकें: सोच का एक स्वस्थ तरीका चुनना

यहां एक उदाहरण है; कैसे सोचा था कि रोकथाम काम कर सकता है

आप के बारे में चिंतित हैं; प्रस्तुति जो आप दिन में बाद में काम पर दे रहे हैं। आप तैयार हैं आपको पता है; आप तैयार हैं। लेकिन आप इसके बारे में चिंता करना बंद नहीं कर सकते। आप कल्पना कीजिए; गलती।

जब आप अपने खुद के बारे में सोचना शुरू करते हैं; शब्दों, आप अपने मन में चुपचाप “बंद करो” कहते हैं तुम उठो और घूमते हो, या यो; अपना रबड़ बैंड स्नैप करें जैसा कि आप कहते हैं “रोकें।” तब आप कुछ चीजों के बारे में सोचते हैं; विचार से अपना मन लेने के लिए – जैसे एक यात्रा जिसे आप लेने की योजना बना रहे हैं या; जो फिल्म आपने हाल ही में देखी थी वह आपको हंसी देती थी

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14 नवंबर, 2014

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